A relaxáció a stressz leghatékonyabb, természetes ellenszere. Félórányi relaxálás öt-hatórányi alvásnak megfelelő stresszt vezet el szervezetünkből! A relaxáció feltételei: passzív beállítottság, állandó stimuláció, csendes környezet, kényelmes testhelyzet.
Relaxálás közben különböző izomcsoportjaink ellazulnak, testrészeink, szerveink felmelegednek, légzésünk és szívműködésünk egyenletessé válik, központi idegrendszerünk, agyunk megpihen, feltöltődik.
Az ilyen harmóniahibát, agytréninggel, már négy éves kortól lehet korrigálni.
RELAXÁLÁS:
Én(szerkesztő) úgy szoktam relaxálni,hogy beülök egy kád, meleg vízbe,sötétben ülök,csak egy gyertya ég,közben relaxációs zenét hallgatok(a világ hangjai című albumot).
Lehet fekve relaxálni,lehet szaunában,de sok wellness centrumban is van már ilyen szoba ahol lehet lazítani!
Relaxáláshoz (szerintem) nagy jó a gyertya, a füstölő,párologtató,vagy akár narancshéjat is tehetsz a radiátorra,mindegyik kellemes illatú!
Relaxálni lehet fekve,vízben,lótuszülésben,és ahogy kényelmes!
Ezt én írtam, kérlek ne másold be a honlapodra!
Maga a relaxáció,India világa.A narancssárga az uralkodó szín,és a nyugodtság jellemzi.Ez egy "titkos" világ.Az ember átadhatja magát a pihenésnek!
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
